顺德男科|早泄？性生活时间不长？如何让自己越加“坚挺”？

在一个月黑风高的夜晚，相爱的两个人都准备好了，想来一场完美而又浪漫的爱之体验，谁料男票开始的很美丽，结束的没道理，是不是想想都很可惜。每每遇到这种情况，不应妄自菲薄，而应积极面对，找到合适的治疗方法，才是正途。

如何假装一个好男人，这可是一个内涵问题。有人说，男人肾好，身体才好，也不是没有道理。有人说，枸杞加保温杯，成了中年男人抵抗衰老的温暖形象。有人说，好男人不应让自己心爱的女人受一点点的伤害，尤其别在那方面不行。

要说到男人那方面不行，可能这是对男人尊严的一种打击。在那方面“不行”的问题上，最为严重的莫过于“早泄”了。对于男人而言，在那方面还没开始，就已结束，那将是一种怎样的体验？

对于早泄这种令男人难以启齿的疾病，其实还是有必要搞清楚它的庐山真面目。很多时候，人们认为，做羞羞的事情时间短，这就会被认为是早泄。实际上，那并不是早泄。那么，究竟什么才是真正的早泄呢？

一般而言，对于早泄的定义主要分为两个方向，第一个方向是以男性的射精潜伏期为标准，通常指在性生活时，男性生殖器进入女性生殖器之前或刚进入就射精；或者性生活时间少于一分钟或男性生殖器来回运动少于15次就射精。

在这方面，男性的射精潜伏期也会因年龄、禁欲时间的长短、身体状况以及情绪心理等因素而改变，射精潜伏期也有个体差异，所以，一般认为健康男性在生殖器进入女性生殖器2-6分钟发生射精即为正常。

而判定男人是否早泄的第二个方向是以女性在性生活中达到性高潮的频度来评价的，也就是说，以女性在性生活中达到高潮的频度少于50%的标准来评判男人是否早泄。

但是，女性性高潮的发生频度也会因身体状态、情感变化以及周围环境而发生变化。所以，以女性在性生活中达到高潮的频度少于50%的标准来评判男人是否早泄的说法并未得到普遍认同或接受。

如果一个男人不幸被早泄这种疾病盯上了，从心理上还是很不爽的。早泄给男人带来的心理压力往往要比身体方面的因素带来的压力大，所以，找到病因，彻底根治才是正确的选择。

综合分析早泄的发病原因，无外乎两大类：第一类是非器质性病变，第二类是器质性病变。

在非器质性病变中，又分好多种，比如，有些人因为某些原因，害怕性生活失败，或者情绪焦虑，就有可能出现早泄现象；也有因为年轻时习惯手淫，这样也有可能会出现早泄现象；男性性知识缺乏，担心性行为有损健康，这样也会导致早泄现象；也有夫妻不善于默契配合，或者感情不融洽，对配偶有厌恶感，有意或无意的施虐意识，这样也会引起早泄的发生；也有性生活频度过少或长时间性压抑者，往往一上场就容易出现早泄。如此种种，皆可能成为引发早泄的导火索。

上述这些仅仅是非器质性的因素，那么器质性因素又有那些呢？有学者认为，脊髓系统疾病如多发性硬化症或脊髓肿瘤、癫痫发作或大脑皮层器质性病变如脑血管意外，可引起射精失控；也有学者认为，糖尿病、心血管疾病、骨盆骨折、泌尿生殖系统疾病如尿道炎、前列腺炎、精囊炎以及前列腺增生，均可能出现早泄现象。

那么，既然找到了早泄的发病原因，那又该如何防治和调理呢？

1.建立美满、健康、和谐的家庭环境。在夫妻生活中，要学会相互体贴、配合，一旦出现不射精，或者早泄，不可相互责备、埋怨，更不可嘲讽丈夫不行，而是应找出原因，共同配合治疗。

2.注意婚前性教育和性指导。夫妻双方掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性生活方法和性反应过程，不宜过度抑制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

3.注意生活要有规律，加强体育锻炼。也许有人会说，锻炼身体与早不早泄有啥关系？其实，锻炼身体，强健体魄，本身就是一种让身体强壮的方式。身体强壮，对预防早泄也是有好处的。所以，如果练习打太极拳、散步、导引术等均有益于自我心身健康和精神调节。

4.禁止手淫，节制房事。可能有些男士有手淫的习惯，其实这种习惯并不好，久而久之，会影响性生活质量。除此之外，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性生活的方式来延长第二次的爱爱时间，这样有损于健康，并不可取。

5.调整情绪。对于夫妻之间那点事，情绪还是很重要的，如果彼此心情都不好，勉强爱爱，那便会索然无味。也就是说，爱爱前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

6.不宜轻率地滥服“壮阳药”。对于是否使用壮阳药，这个还真是个内涵问题。一般来说，男性发现早泄这种情况下，往往会有些自卑，于是便想通过壮阳药来找回自信，其实这种方法并不可取。因为引发早泄的原因有很多，未必就需要壮阳药。

7.多食一些具有补肾固精作用的食物。对于这方面的疾病，其实食补也是不错的选择。在食物中，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等就有一定的作用。但需要注意的是，阴虚火亢型的早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

8.心态放松。对于有早泄表现的男性，在性生活时要尽量放松，调整心态，消除因担心女方怀孕，或担心生殖器过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。

9.不要纵欲。无论是哪方面的欲望，都是需要节制的，尤其是在性生活方面的欲望，更是需要节制。比如不要疲劳后、酒后、饱餐后行房，也不要在病中以及大病初愈时行房，更不要勉强行房。这方面的事情，也需要讲究一个顺其自然，自然而然。

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